!! COVID-19 Informationen!!
!! Wir sind jetzt ONLINE für Euch da mit unseren Onlinekursen!!Anmeldungen laufen wieder
wie gewohnt über unser Anmeldesystem, alle Kurse sind Online einzusehen!!
Wir freuen uns auf DICH im Livestream via Zoom!
!! LOCKDOWN - AKTION !!
Miete dir eines unserer Trampoline für nur 12,50€ in der Woche und halte dich mit unseren Online-Jumping-Kursen via Zoom fit!
!! NEUIGKEITEN UND ÄNDERUNGEN!!
HIIT - Workout
Hochintensives Intervalltraining – kurz HIIT –
bringt dich an deine körperlichen Grenzen und lässt überschüssiges Fett schmelzen.
Wie funktioniert HIIT?
Bei der Trainingsmethode HIIT wechselt sich immer ein hochintensiver Aktiv-Slot
mit moderaten Phasen bzw. aktiven Pausen ab.
Bei HIIT verbrennst du deutlich mehr Körperfett als beim
moderaten Fitnesstraining in der selben Zeitspanne. Die Übungen bringen deinen Körper an seine Grenzen, wo er überdurchschnittlich viel Sauerstoff verbraucht. So wird der Stoffwechsel kräftig
angeregt.
Wer also lieber kürzer trainiert und bereit ist, dabei Vollgas zu geben, ist hier
richtig.
Auch Stunden nach dem anstrengenden Intervalltraining ist dein Energieumsatz noch erhöht – und dieser Nachbrenneffekt hält 24 bis 72 Stunden nach der Belastungsphase an, je nach Intensität der Intervalle. Das wirkt sich mittlefristig positiv auf den Körperfettanteil aus.
!! NEWS !! Neuer Standort in STUTTGART- FEUERBACH !! NEWS !!
Ab Oktober sind wir wieder mit einem neuen Standort in Stuttgart-Feuerbach für euch da!
In der Tanzschule:
New York City Dance School GmbH
Leitzstraße 4
70469 Stuttgart
J U M P S T E P
!!BOOST YOUR BODY!!
Neu bei uns ab März 2021 im Programm JUMPSTEP !!
Intensives Po- und Beinmuskeltraining
Effektive Muskeldefinition
!! !! Neu im Programm -> TBB -Total Body Burn !! !!
IN-/OUTDOOR KURSE
Dann ist das TBB Workout genau das richtige für Dich!
!! NEWS !! Neu im Programm -> Shadowboxer-Jump und Shadowboxer-Performance !! NEWS !!
Shadowboxer-Jump
- Ausdauer - Kraft - Schnelligkeit - Beweglichkeit - Koordination
ein HIIT Training (High Intensity Interval Training) der besonderen Art.
Ein Kursformat, welches klassische Elemente aus dem Bereich Jumping Basic, Kraftausdauerübungen für Arm- und Rumpfmuskulatur auf-/am Trampolin und technisch einfache Boxübungen mit Schnelligkeitstraining der Beine auf dem Sprungtuch enthält.
Shadowboxer-Performance
IN-/OUTDOOR KURSE
- Kraft - Schnelligkeit - Beweglichkeit -
Hier wird ohne Trampolin trainiert!
Ein Kursformat, welches Kraftausdauerübungen für Arm- und Rumpfmuskulatur und technisch einfache Boxübungen mit Schnelligkeitstraining enthält.
Das Groupfitness-Konzept Shadowboxer Performance enthält Elemente aus dem Boxsport, das ist die Basis. Hier werden Kondition, Koordination
und Konzentration trainiert. Das Training mit dem Shadowboxer hat indes nichts mit dem klassischen Fitnessboxen zu tun; und es geht weit über das übliche Schattenboxen hinaus: hier geht es
um Athletik, Koordination, Mobility und Ausdauertraining, kombiniert mit einer Menge Spaß!
Wer also Lust hat, neben der Beinmuskulatur auch mal seine Arm-/und Schultermuskulatur zum brennen zu bringen, kommt einfach mal bei unseren Shadowboxer - Performance Kursen vorbei !!
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